Les chakras · exercices pratiques

Le 2e chakra, Svadhisthana

Le chakra sacré, l'eau et les émotions

Deux doigts sous le nombril. Le centre des émotions, de la créativité et du plaisir de vivre, fluide comme l'eau, et quelques pratiques douces pour l'éveiller.

Le centre du bas-ventre

Svadhisthana, sa propre demeure

Situé deux doigts sous le nombril, Svadhisthana est le chakra sacré. La tradition y voit le centre des émotions, de la créativité et de la sensualité, le lieu où la vie circule et se renouvelle. Sa couleur est l'orange, son élément l'eau.

Dans la vision énergétique traditionnelle, les chakras sont des centres par lesquels circule l'énergie de vie, et l'on considère qu'un déséquilibre se reflète dans notre vitalité et notre ressenti. Il s'agit d'une grille de lecture symbolique et intérieure, une manière de se relier à soi, et non d'un modèle médical.

Les sept chakras, planche Reikoeur

Ses correspondances

Couleurs, pierres et symboles

La tradition associe à chaque chakra une palette, des minéraux et des symboles. Pour le chakra sacré, l'orange chaleureux, la couleur du couchant et de l'élan créateur.

Orange
Cornaline
Calcite orange
Opale de feu
Ambre
Ylang-ylang, santal
Mantra Vam

L'éveiller en douceur

Cinq pratiques simples

1

Éveiller Svadhisthana

Assis, le corps détendu, porter la conscience au bas-ventre, sous le nombril. L'imaginer comme un lotus posé sur une eau calme, baigné d'une douce lumière orangée.

2

La visualisation de l'orange

S'imaginer au sommet d'une colline au crépuscule, face à la mer, écouter les vagues, et se laisser envelopper par la douceur orangée du soir.

3

Le souffle complet

Une respiration ample, qui détend le ventre et laisse circuler l'émotion sans la retenir. L'eau qui coule librement, voilà l'image de ce centre.

4

Le mantra Vam

Le son sanskrit associé au chakra sacré. Le laisser vibrer dans le bas-ventre, là où naissent les émotions et l'élan créateur.

5

Le yantra du sacré

Se contempler assis au centre du cercle, dans une atmosphère paisible, et accueillir ses émotions et sa sensualité avec douceur, sans jugement.

Yantra du chakra sacré

Un mot de cadre

Une pratique intérieure, pas un soin médical

Le travail sur les chakras est une approche symbolique et méditative, au service de la détente et de la connaissance de soi. Le Reiki ne soigne pas, il accompagne, il ne traite aucune maladie et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si une douleur émotionnelle ou un traumatisme vous pèse, ces pratiques ne remplacent pas l'accompagnement d'un professionnel, vers qui il est juste de se tourner. C'est le sens de notre Charte.

Aller plus loin, en douceur

Méditer, recevoir, cheminer

Que ce soit par la méditation ou par une séance de Reiki, ces chemins se rejoignent, revenir au calme et à soi. Parlons de celui qui vous appelle.

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Maison Reikoeur® · Frambouhans 25140 · Doubs

2e chakra Svadhisthana, chakra sacré, émotions, créativité, exercices pratiques, méditation, yantra, mantra Vam, cornaline, calcite orange · énergétique et méditation · Frambouhans, Morteau, Maîche, Pontarlier, Besançon.

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