Les chakras · exercices pratiques

Le 1er chakra, Muladhara

Le chakra racine, l'ancrage et la sécurité

À la base de la colonne. Le centre de l'ancrage, de la sécurité et de la stabilité, nos racines dans la terre, et quelques pratiques douces pour l'éveiller.

Le centre de la base

Muladhara, le support de la racine

Situé à la base de la colonne, au niveau du périnée, Muladhara est le chakra racine. La tradition y voit le fondement, le lieu de l'ancrage, de la sécurité et de l'instinct de vie, là où l'esprit rejoint la matière. Sa couleur est le rouge, son élément la terre.

Dans la vision énergétique traditionnelle, les chakras sont des centres par lesquels circule l'énergie de vie, et l'on considère qu'un déséquilibre se reflète dans notre vitalité et notre ressenti. Il s'agit d'une grille de lecture symbolique et intérieure, une manière de se relier à soi, et non d'un modèle médical.

Les sept chakras, planche Reikoeur

Ses correspondances

Couleurs, pierres et symboles

La tradition associe à chaque chakra une palette, des minéraux et des symboles. Pour le chakra racine, le rouge profond de la terre, la couleur de la vie, de l'élan et de l'ancrage.

Rouge
Jaspe rouge
Hématite
Tourmaline noire
Grenat
Cèdre, girofle
Mantra Lam

L'éveiller en douceur

Cinq pratiques simples

1

Éveiller Muladhara

Assis, le corps détendu, porter la conscience à la base de la colonne. L'imaginer comme un tourbillon de lumière rouge, stable et chaud, foyer de la vitalité.

2

L'ancrage par les pieds

Debout ou assis, pieds nus, visualiser des racines descendant dans la terre. Se laisser nourrir par elle, puis lui rendre l'énergie. C'est la pratique reine de ce chakra, celle qui pose et stabilise.

3

La visualisation du rouge

Imaginer les pieds posés sur un tapis rouge chaud, et cette couleur remontant doucement les jambes jusqu'au chakra, source de chaleur et de sécurité.

4

Le souffle rythmique

Une respiration comptée et régulière, en cinq temps, qui relâche les tensions, apaise le mental et installe le sentiment d'être posé.

5

Le mantra Lam

Le son sanskrit associé au chakra racine. Le laisser vibrer à la base du corps, comme un ancrage sonore qui ramène au présent et au sol.

Le chakra racine, exercices pratiques

Un mot de cadre

Une pratique intérieure, pas un soin médical

Le travail sur les chakras est une approche symbolique et méditative, au service de la détente et de la connaissance de soi. Le Reiki ne soigne pas, il accompagne, il ne traite aucune maladie et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si une douleur émotionnelle ou un traumatisme vous pèse, ces pratiques ne remplacent pas l'accompagnement d'un professionnel, vers qui il est juste de se tourner. C'est le sens de notre Charte.

Aller plus loin, en douceur

Méditer, recevoir, cheminer

Que ce soit par la méditation ou par une séance de Reiki, ces chemins se rejoignent, revenir au calme et à soi. Parlons de celui qui vous appelle.

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Maison Reikoeur® · Frambouhans 25140 · Doubs

1er chakra Muladhara, chakra racine, ancrage, sécurité, stabilité, exercices pratiques, méditation, mantra Lam, jaspe rouge, hématite · énergétique et méditation · Frambouhans, Morteau, Maîche, Pontarlier, Besançon.

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