Les chakras · exercices pratiques

Le 3e chakra, Manipura

Le chakra du plexus solaire, le feu intérieur

Deux doigts au-dessus du nombril. Le centre du pouvoir personnel, de la volonté et de la confiance en soi, le feu qui nous met en mouvement, et quelques pratiques douces pour l'éveiller.

Le centre du nombril

Manipura, la cité des joyaux

Situé deux doigts au-dessus du nombril, Manipura est le chakra du plexus solaire. La tradition y voit le siège du pouvoir personnel, de la volonté et de l'estime de soi, le foyer du feu intérieur qui nous anime. Sa couleur est le jaune doré, son élément le feu.

Dans la vision énergétique traditionnelle, les chakras sont des centres par lesquels circule l'énergie de vie, et l'on considère qu'un déséquilibre se reflète dans notre vitalité et notre ressenti. Il s'agit d'une grille de lecture symbolique et intérieure, une manière de se relier à soi, et non d'un modèle médical.

Les sept chakras, planche Reikoeur

Ses correspondances

Couleurs, pierres et symboles

La tradition associe à chaque chakra une palette, des minéraux et des symboles. Pour le plexus solaire, le jaune et l'or, la couleur du soleil, de la chaleur et de la vitalité.

Jaune doré
Citrine
Ambre
Oeil de tigre
Topaze jaune
Lavande, romarin
Mantra Ram

L'éveiller en douceur

Cinq pratiques simples

1

Éveiller Manipura

Assis, le corps détendu, porter la conscience au plexus solaire, deux doigts au-dessus du nombril. À chaque respiration, l'imaginer rayonner d'une lumière dorée, comme un petit soleil intérieur.

2

La visualisation du jaune

Contempler un tournesol, sa forme, ses pétales, la chaleur de sa couleur, puis poser cette image dorée sur le plexus, source de chaleur et de vitalité.

3

Le souffle qui purifie

Un souffle rythmé, l'attention sur le plexus. À chaque expiration, laisser partir ce qui pèse, les tensions, les pensées lourdes, et faire de la place à la clarté.

4

Le mantra Ram

Le son sanskrit associé au plexus solaire. Le laisser vibrer pour raviver l'énergie de ce centre, ce feu intérieur qui nourrit la confiance et l'élan.

5

Le yantra solaire

À la lueur d'une bougie, contempler le yantra et son triangle, image du feu qui transforme. Laisser le regard s'apaiser et la chaleur se diffuser.

Yantra du plexus solaire

Un mot de cadre

Une pratique intérieure, pas un soin médical

Le travail sur les chakras est une approche symbolique et méditative, au service de la détente et de la connaissance de soi. Le Reiki ne soigne pas, il accompagne, il ne traite aucune maladie et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si une douleur émotionnelle ou un traumatisme vous pèse, ces pratiques ne remplacent pas l'accompagnement d'un professionnel, vers qui il est juste de se tourner. C'est le sens de notre Charte.

Aller plus loin, en douceur

Méditer, recevoir, cheminer

Que ce soit par la méditation ou par une séance de Reiki, ces chemins se rejoignent, revenir au calme et à soi. Parlons de celui qui vous appelle.

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3e chakra Manipura, chakra du plexus solaire, pouvoir personnel, confiance, exercices pratiques, méditation, yantra, mantra Ram, citrine, ambre · énergétique et méditation · Frambouhans, Morteau, Maîche, Pontarlier, Besançon.

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