Les chakras · exercices pratiques

Le 4e chakra, Anahata

Le chakra du cœur, l'amour et la compassion

Au centre de la poitrine. Le cœur du système, là où s'unissent l'intellect et l'intuition, le donner et le recevoir. Le centre de l'amour et de la compassion, et quelques pratiques douces pour l'éveiller.

Le centre de la poitrine

Anahata, le cœur

Situé au centre de la poitrine, près du sternum, Anahata est le chakra du cœur. La tradition y voit la voie de l'amour, le lieu où s'unissent le principe masculin et le principe féminin, l'intellect et l'intuition. Ses couleurs sont le vert et le rose, son élément l'air.

Dans la vision énergétique traditionnelle, les chakras sont des centres par lesquels circule l'énergie de vie, et l'on considère qu'un déséquilibre se reflète dans notre vitalité et notre ressenti. Il s'agit d'une grille de lecture symbolique et intérieure, une manière de se relier à soi, et non d'un modèle médical.

Les sept chakras, planche Reikoeur

Ses correspondances

Couleurs, pierres et symboles

La tradition associe à chaque chakra une palette, des minéraux et des symboles. Pour le cœur, le vert de la nature et le rose de la tendresse, les deux couleurs de l'amour qui s'ouvre.

Vert et rose
Quartz rose
Émeraude, jade
Aventurine
Rhodonite
Essence de rose
Mantra Yam

L'éveiller en douceur

Cinq pratiques simples

1

Éveiller Anahata

Assis, le corps détendu, porter la conscience au centre de la poitrine. À chaque respiration, imaginer ce centre s'ouvrir comme une fleur, baigné d'un vert tendre et apaisant.

2

La visualisation du vert et du rose

Visualiser le cœur comme un lotus rose posé sur un écrin de verdure, et laisser cette douceur se répandre lentement dans toute la poitrine.

3

Le souffle naturel

Observer simplement l'air qui entre et qui sort, sa fraîcheur, sa chaleur, sans rien forcer. Ce souffle tranquille apaise le cœur et dénoue les tensions.

4

Le mantra Yam

Le son sanskrit associé au cœur. Le laisser vibrer au centre de la poitrine, comme une onde de bienveillance qui se diffuse vers soi, puis vers les autres.

5

Le yantra du cœur

Contempler les deux triangles entrecroisés, image de l'union, du ciel et de la terre, du donner et du recevoir qui se rencontrent en un même point.

Yantra du chakra du cœur

Un mot de cadre

Une pratique intérieure, pas un soin médical

Le travail sur les chakras est une approche symbolique et méditative, au service de la détente et de la connaissance de soi. Le Reiki ne soigne pas, il accompagne, il ne traite aucune maladie et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si une douleur émotionnelle ou un traumatisme vous pèse, ces pratiques ne remplacent pas l'accompagnement d'un professionnel, vers qui il est juste de se tourner. C'est le sens de notre Charte.

Aller plus loin, en douceur

Méditer, recevoir, cheminer

Que ce soit par la méditation ou par une séance de Reiki, ces chemins se rejoignent, revenir au calme et à soi. Parlons de celui qui vous appelle.

06 18 73 42 06 · reikoeur@outlook.fr

Maison Reikoeur® · Frambouhans 25140 · Doubs

4e chakra Anahata, chakra du cœur, amour, compassion, exercices pratiques, méditation, yantra, mantra Yam, quartz rose, émeraude · énergétique et méditation · Frambouhans, Morteau, Maîche, Pontarlier, Besançon.

★ 4,9/5 · 175 avis · 06 18 73 42 06